Для достижения максимальной эффективности от практики и минимизирования возможных реакций, не рекомендуется употреблять алкоголь накануне практики, в день практики употреблять легкую пищу, исключив мясо, жареное, жирное, газировку.
Заранее сформировать свой запрос/намерение на практику. Что хочется получить от практики (ответ на вопрос, очищение от блоков и ограничений, обретение свободы восприятия, легкости и тд)